Deze uitgebreide online cursus 'Slaap Zachter' is ontworpen voor iedereen die moeite heeft met in- en doorslapen. In deze cursus delen we onze diepgaande kennis op het gebied van slaapgeneeskunde en psychische gezondheid, op een unieke en multidimensionale manier. De cursus leidt deelnemers stap voor stap door de belangrijkste principes van een gezonde slaaproutine gebaseerd op het 'Slaap-Zachter' recept. Hierbij maken we gebruik van een gedegen theoretisch en wetenschappelijk kader. Daarnaast worden effectieve ondersteunende lichaamsgerichte oefeningen aangeboden voor hantering van stress en angst zowel overdag als rondom slaap en vastgeroeste patronen te kunnen veranderen. We maken gebruik van de combinatie spiritualiteit en psychische gezondheid om vastzittende emoties en blokkerende overtuigingen rondom slaap te om te buigen of los te laten. Zodra je de cursus hebt voltooid, ben je in staat om je slaap-waakritme en slaapgewoonten te begrijpen en zo nodig aan te passen. Je wordt niet alleen deskundige op het gebied van jouw slaap, maar ook op het hanteren van stress en angst. Dit geeft je meer grip op je slaapkwaliteit en gevoel van vrijheid overdag. Deze e-cursus bestaat uit totaal van 7 sessies. Elke sessie is opgebouwd uit een aantal video's met theoretische en praktische kennis en begeleide oefeningen. LET OP: voor deze cursus kun je alleen op de wachtlijst geplaatst worden. Meld je vrijblijvend aan via slaapzachterleefwakker@gmail.com.
Je kunt ook via de mobiele app deelnemen aan dit programma. Ga naar de app