Slaap & de Overgang

Slaapproblemen tijdens de overgang: online programma voor een rustigere overgang en dus een betere nachtrust! De laatste tijd staat de overgang bij vrouwen volop in de belangstelling. En terecht. Het is een periode waarin je lichaam en hormonen flink op hun kop worden gezet. Een van de meest gehoorde en frustrerende klachten in deze fase zijn de plotselinge en hardnekkige slaapproblemen. Hiervoor zijn meerdere oorzaken aan te wijzen. Als je beter begrijpt wat er in je lichaam speelt, kun je gericht de eerste stappen zetten. Toch is nog niet alles volledig opgehelderd over waarom vrouwen rondom de overgang plotseling zo slecht gaan slapen. De komende periode houd ik de wetenschappelijke inzichten hierover nauwlettend in de gaten. Zodra er nieuwe kennis bijkomt, zal ik dat direct in deze E-SlaapModule delen. Dit online programma is speciaal ontwikkeld voor vrouwen peri- of postmenopauze die: • Willen begrijpen hoe de veranderende hormoonhuishouding invloed heeft op hun slaap en andere levensgebieden • Graag op de hoogte blijven van de allernieuwste, wetenschappelijke inzichten op dit gebied. Wat vind je in dit programma? • Wetenschappelijke fundering: Heldere, medisch onderbouwde informatie over de overgang en de directe impact ervan op je slaap. • Praktische handvatten voor de ondersteuning van jezelf tijdens de slaap en het dagelijks leven in deze periode. • Lichaamsgerichte oefeningen om de vasomotore klachten (opvliegers en nachtzweten) direct te verlichten en te verminderen. Tip: Combineer deze E-SlaapModule met de Slaap-APK of het SlaapFundament! Over de auteur van dit programma: Dit online programma is volledig geschreven door Alexandra Riedijk, Europees gecertificeerd somnoloog (ESRS) en voormalig arts. Haar unieke methode combineert actuele wetenschappelijke en medische inzichten uit de slaapgeneeskunde met een holistische benadering voor een duurzaam herstel van je nachtrust.