Het SlaapFundament

Het Slaapfundament | E-Slaap Module Het Slaapfundament biedt een praktische basis voor wie de kwaliteit van zijn of haar nachtrust structureel wil verbeteren en de connectie tussen lichaam en geest wilt herstellen. Het Slaapfundament combineert actuele kennis uit de slaapgeneeskunde met effectieve lichaamsgerichte oefeningen. Wat deze Module je gaat brengen ● De Slaap-APK Slaap laat zich niet dwingen, maar wel conditioneren. Door deze gerichte Slaap-APK, verschuiven we de focus van 'hopen dat je goed slaapt' naar het actief creëren van 'de juiste slaapcondities'. Met de Slaap-APK zie je in één oogopslag welke concrete stappen je direct kunt zetten om de juiste slaapcondities te creëren. ● Zenuwstelsel kalmeren overdag Chronische slapeloosheid houdt het zenuwstelsel in een constante staat van paraatheid (hyperarousal). Je leert twee krachtige (onopvallende) lichaamsoefeningen die je overal kunt toepassen om de sympathische activiteit (de 'vecht-of-vlucht'-modus) direct te verlagen en de parasympatische activiteit (rust-en-verteer modus) te activeren. ● Directe slaapsteun voor de nacht Voor de angst of onrust in de nacht of voor aanvang van het slapengaan ontvang je drie specifieke lichaamsgerichte oefeningen. Deze kun je gemakkelijk in bed toepassen. Zo breng je het brein terug naar een gevoel van veiligheid en ondersteun je de slaap. ● Wetenschappelijke fundering Direct toepasbare handvatten met een wetenschappelijke basis. ⬜ Jouw Digitale Slaap-Gereedschapskist In de gestructureerde hoofdstukken krijg je direct toegang tot video's, audio, lichaamsgerichte oefeningen, inspiratie en naslagwerken. ⬜ Inclusief de Slaap-APK invul-PDF. Je ontvangt de officiële Slaap-APK als een handig pdf-bestand. Je kunt deze eenvoudig zelf uitprinten, natekenen of rechtstreeks digitaal bewerken op je computer of tablet. Alles is to-the-point, zodat je direct aan de slag kunt!