Het SlaapDagboek: krijg inzicht in je Slaap!
- Alexandra Riedijk
- 7 jun
- 1 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 5 dagen geleden
Met het gratis SlaapDagboek van Slaap-Zachter breng je zelf de verborgen patronen achter jouw slapeloosheid in kaart.
Download direct jouw SlaapDagboek (PDF)
Je kunt het SlaapDagboek direct gratis downloaden als PDF-bestand. Print het uit en leg het naast je bed neer.
Tip van somnoloog Alexandra Riedijk: Vul het dagboek direct na het opstaan in. Ga 's nachts niet op de klok kijken om te zien hoelang je wakker ligt; dit zorgt alleen maar voor extra onrust en frustratie. Het gaat om een schatting en hoe jij de slaap ervaart.
De perfecte start: Dit dagboek vormt de ideale nulmeting voor SlaapAnalyse & Advies en Slaap-Zachter Academie.
Kies de versie met handige uitleg, of ga voor de compacte versie zonder tekst.
Nog een Tip: print de versie zonder uitleg dubbelzijdig uit, zodat je met één printje direct een overzichtelijk dagboek in handen hebt.
Wetenschappelijk onderbouwde slaapzorg
Slaap-Zachter helpt je om de regie over je nachten terug te krijgen. Al onze tools en trajecten zijn ontwikkeld vanuit somnologische expertise en hebben een bewezen wetenschappelijke basis. Wil je na het invullen van het dagboek persoonlijke hulp? Bekijk dan de mogelijkheden voor online individuele begeleiding of start zelfstandig met de online modules.
